Je voelt je uitgeblust..

Soms regent het gevoelens die moeilijk te plaatsen zijn. Samen vinden we de weg terug.

JUST ME, JUST YOU

We worden allemaal beïnvloed door onze omgeving. Van jongs af aan ontwikkelen we patronen die we creëren om in die omgeving te passen.

Hoewel onze omgeving verandert naarmate we ouder worden, blijven we vaak vasthouden aan die oude patronen die ons niet meer dienen, maar zelfs eerder in de weg zitten om het leven te leiden dat we willen.

Ik help jou deze patronen herkennen en doorbreken om zo je ware zelf en eigen kleur te ontdekken. Zo kom jij te weten waar jouw kwaliteiten zitten en wat jou als persoon uniek maakt. Wat vind je belangrijk in het leven? Wat zijn je waarden? En waar krijg je energie van? We werken gedragstherapeutisch en gaan op zoek naar de levensstijl die bij jou past om je zo dichter bij je gevoel te brengen.

Iets met practice what you preach

MIJN ERVARING

Ook ik maakte persoonlijke transformaties door. Die gingen hand in hand met de opleidingen die ik volgde.

Ik ben gestart vanuit een klassieke scholing tot master in de klinische psychologie. Eens in de praktijk gestart, merkte ik vrij snel dat lichaam en geest hand in hand gaan. Hoe je je in je lichaam voelt, heeft onlosmakelijk een invloed op je mentaal en emotioneel welzijn. Deze inzichten wakkerden mijn interesse in levensstijl aan.  

De focus op veranderingen van levensstijl in de begeleidingen uitte zich allereerst in de specialisatie tot erkend tabakoloog. Waarna ik me verder ging verdiepen in de behandeling van burn-outs, slaapproblemen en moeilijkheden met overgewicht en obesitas.

Doorheen de levensstijl georiënteerde vormingen die ik volgde, werd mijn interesse in de verbinding tussen lichaam, geest en (mentale)gezondheid alleen maar verder versterkt. Gaandeweg begon ik ook op te merken dat je naast lichaam en geest de ziel absoluut niet kan en ook niet mag negeren. Hetgeen we misschien te vaak doen.  Met een open geest begon ik me bij te scholen met verschillende intuïtie versterkende opleidingen.

Alle deze kennis en ervaringen gebruik ik nu met veel plezier om anderen te begeleiden in hun proces van verandering en zelfontdekking.

    • Master in Klinische Psychologie (2008)
      Erkend psychologe bij de psychologencommissie.

    • Caycediaanse Sofrologie (2016)
      Relaxatiemethode voor bewustwording, ontspanning en het bereiken van persoonlijke doelen.

    • Tabakologie en Rookstopbegeleiding (2016)
      Gespecialiseerd in rookstopbegeleiding, met wetenschappelijke kennis en eigen ervaring als ex-roker.

    • Basisopleiding ACT (2018) (Act Academie): ACT helpt je een bewust en waardevol leven te leiden en geeft praktische tools en technieken om met onaangename gevoelens om te gaan en op een gezonde manier afstand te nemen van negatieve gedachten.

    • Voedingspsychologie & ACT voor hulpverleners (2019) (Act academie)

    • Behandeling van burn-out voor psychologen (2021) (The Human Link)

    • Opleiding in Cognitieve Gedragstherapie voor Insomnie (CGT-I) (2022) (BASS)

    • Intermittent Living Coach (2023) (KPNI) stronger by stress! Door acute prikkels aan te bieden herontdek je de overlevingskracht die in onze genen zit en win je je natuurlijk  veerkracht terug.

    • Trauma Release & Breathwork - BRTT® (Body Remembers Trauma Therapy) TRB® (Trauma Release Breathwork) (2023) (Inner-Journey) Onverwerkte trauma’s en stress hopen zich op in je zenuwstelesel, spieren en bindweefsel. BRTT ® zet het lichaam aan tot ontlading, waardoor het zenuwstelsel kalmeert. Tijdens het ademen bij TRB® open je de deur naar je onderbewuste, waar je de kans krijgt om opgelsagen emoties en trauma’s te releasen of te resetten. 

    • Master Je Intuïtie Academy - Lisette Lucas (2024)

    • Neurotransmitters: de elementen van jouw gezondheid (2024) (KPNI) 

  • Missie: Individuen begeleiden in hun reis naar zelfontdekking en persoonlijke groei, en hen een omgeving bieden waarin ze hun ware kleur kunnen vinden en laten stralen.

    Visie: Just Me maakt geestelijke gezondheidszorg toegankelijk en bespreekbaar voor iedereen, met een evidence-based aanpak die mensen kracht en inspiratie biedt om energieker en met meer plezier te leven.

  • Ik ben Karen, mama van twee kindjes en iemand die graag nieuwe dingen uitprobeert. Ik hou van dansen, wandelen, lopen, fijne gesprekken met vrienden en familie, nieuwe mensen leren kennen, kortom: bezig zijn! Maar vind ook graag een fijne balans door te mediteren en te lezen.

    Uiteraard is expertise de basis, maar een fijne klik is extra leuk. Tot binnenkort.

Ready to feel steady?
Stapje per stapje,
help ik je groeien.